Kategória: Bölcselet

Fiókát találtam, mit tegyek?

Kezdődik a fiókaszezon, ezért készültünk egy kis segítséggel, hogy mindenki könnyebben el tudja dönteni, mit is kell tennie egy madárfióka megtalálása esetén.

Fiókát találtam, mit tegyek

Kérjük oszd meg, hogy másoknak is legyen néhány boldog perce!

Aki leköpte Buddhát

Egy napon Buddha éppen egy fa alatt ülve tanítványaival beszélgetett, amikor egy idegen férfi közeledett feléjük. Megállt Buddha előtt, majd szó nélkül arcon köpte őt. Tanítványaiból egyből feltört a düh és a felháborodás, Buddha azonban teljes nyugalommal letörölte az arcát, majd a férfira nézett, és így szólt:

Aki leköpte Buddhát

Read more

Köszönd meg!

Köszönd meg azoknak, akik utálnak, mert ők tesznek erősebbé.
Köszönd meg azoknak, akik szeretnek, mert miattuk oly nagy a szíved.
Köszönd meg azoknak, akik elhagytak, mert megmutatták, hogy semmi sem tart örökké.
Köszönd meg azoknak, akik maradtak, mert megmutatták az igaz barátság jelentőségét.
Köszönd meg azoknak, akik újak az életedben, mert velük kerek az én világod.

A bölcs és a fán rekedt ember

Élt egyszer egy ember, aki imádta a mangót. Semmi nem pótolhatta számára a fenséges gyümölcs ízét, és mangófüggősége odáig vezette, hogy egy napon elhatározta, megszerzi magának a környék legzamatosabb gyümölcseit. Felmászott hát a legmagasabb fára, melynek tetején a nap érlelte mangók hívogatóan sárgállottak. Nem érdekelték az alacsonyabban csüngő gyümölcsök; neki a legérettebbek kellettek – azok, amelyek a hatalmas fa legfelső ágairól mosolyogtak le rá.
mango-faÉs csak mászott és mászott felfelé, egészen addig, amíg már nem maradt ág a feje fölött. Meg is szerezte a finom gyümölcsöket, csakhogy volt egy igen nagy probléma: lemászni már nem tudott. Rettegett a magasságtól, és a fenti vékony ágakon hamar elszállt minden biztonságérzete.

Read more

Nagyapám tanítása

– Idefigyelj – mondta komoran -, ha egyszer megígérted valakinek, hogy ekkor és ekkor itt vagy amott leszel, és nem vagy ott időben, csak két mentséged lehet: meghaltál, vagy olyan beteg vagy, hogy mozdulni se tudsz! Hogy nem haltál meg, azt látom. Nos, mi a betegség, hadd hívjam a doktort?!

Nagyapám tanítása

Elmondtam neki szorongva ott a sötétben, hogy mi történt. Nagyapám szó nélkül végighallgatott. Mikor aztán kifogytam a szóból, megszólalt. Súlyos, lassú beszéddel. Read more

Recept a Boldogsághoz

Mi a boldog élet titka? Van-e egyértelmű recept a boldogságra? Ha igen, hol írják fel? Megannyi kérdés, amire a filozófia, szociológia és még ki tudja hány tudományterület keresi a válaszokat. Cikkünkben a pszichológia új eredményét mutatjuk be a témában.

 Boldogság receptje

Sonja Lyubomirsky a pozitív pszichológiai irányzat egyik képviselőjeként arra törekszik, hogy szigorúan tudományos alapokon nyugvó kutatásaival találja meg a boldogsághoz vezető utat, vagy – ahogy a címben is utaltunk rá – boldogság-receptet adjon.

Lyubomirsky szerint a boldogságot három tényező határozza meg:

Mindaz, amit örököltünk: 50%

Mindannyiunkban kódolva van egy boldogsági szint, amelyet a szüleinktől örököltünk. Ez a boldogságunk alapszintje, amelyhez még a nagy visszaeséseket és a nagy diadalokat követően is visszatérünk.

A körülmények: 10%

A boldogságszintünk közötti különbségeknek csak tíz százalékát magyarázzák az olyan körülményeink, mint például a gazdagság, szegénység egészség, betegség vagy a házasság. A leggazdagabb amerikaiak, akik éves szinten 10 millió dollárnál is többet keresnek, alig magasabb boldogsági szintről számolnak be, mint saját irodai alkalmazottaik (Diener és mtsai, 1985). Ha el tudjuk fogadni azt, hogy az életkörülményeink nem jelentik a boldogságtitkát, akkor sokkal jobb hatásfokkal kezdhetünk bele saját boldogságunk kiépítésébe.

Szándékos tetteink: 40%

A boldogságunkat meghatározó azon negyven százalék, ami felett hatalmunk van! Ez a negyven százaléknyi tér lehetőséget ad, hogy csökkentsük vagy növeljük a boldogsági szintünket azzal, amit teszünk vagy ahogyan gondolkodunk a mindennapokban.

Lyubomirsky kutatásai kitértek arra is, hogy a legboldogabb emberek miben mások, hogyan élnek a saját negyven százalékukkal. Eredményei szerint a boldog emberek:

  • sok időt szánnak a családjukra és barátaikra: ápolják és élvezik ezeket a kapcsolatokat
  • kifejezik a hálájukat, azért amijük van
  • sokszor elsőként sietnek munkatársaik vagy idegenek segítségére
  • optimistán tekintenek a jövőbe
  • élvezik az élet gyönyöreit és igyekeznek a jelenben élni
  • heti, sőt napi rendszerességgel végeznek testmozgást
  • mélyen elkötelezettek az életre szóló céljaik és ambícióik mellett.

 

Jó tudni, hogy a legboldogabb embereknek is megvannak a maguk feszültségei, válságai, sőt tragédiái. Ilyen körülmények között ők éppen annyira kibillenhetnek az egyensúlyukból, mint bárki más. Az ő fegyverük a megpróbáltatások ellen azonban a tartás és az erő, amelyek segítségével viszont meg tudnak birkózni a kihívásokkal.

Forrás: Sonja Lyubomirski: Hogyan legyünk boldogok? (2008). Ursus libris.